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Los mejores deportes para practicar al aire libre este verano Magazine

Los mejores deportes para practicar al aire libre este verano

Con la llegada del buen tiempo nos apetece más salir y es más común empezar a practicar deportes al aire libre, no todo va a ser “terraceo”.

Además de ayudarnos a desconectar, hacer ejercicio al mismo tiempo que respiramos aire puro otorga múltiples beneficios. Entre las mejoras que produce el deporte al aire libre, a parte de los beneficios físicos, cabe destacar la mejora en la autoestima y el estado de ánimo, en beneficio de nuestra salud emocional. Además, liberamos endorfinas y nos ayuda a estar más contentos.

Si todavía no te has decidido a practicar ningún deporte, hoy te presentamos 5 alternativas que seguro que te motivan.

Top 5 deportes al aire libre

Correr

El deporte de moda, puedes unirte al mundo “runner. Ya residas en una ciudad grande, media, pequeña o en un pueblo, este deporte lo puedes practicar en cualquier parte . Busca un parque, un barrio, un paseo, una playa… y empieza a correr.

Además, antes correr se relacionaba con deporte en solitario, pero esa tendencia también ha cambiado. Cada vez es más común ver a grupos de amigos corriendo. Pero eso no es todo, existen APPs y grupos de redes sociales en los que podrás encontrar a gente para salir a correr en grupo.

Ciclismo

A parte de ser un medio de transporte cada vez más usado en la sociedad, la bicicleta es una buena alidada para ejercitar nuestros músculos y articulaciones. En función de la ruta que elijas, cada día te permite enfrentarte a diferentes intensidades y terrenos, con buenas vistas, aire puro y en la naturaleza.

Si tienes más tiempo puedes alargar la excursión y buscar alguna ruta interesante para hacer quedadas con amigos. También hay foros y grupos para organizar quedadas ciclistas y disfrutar de momentos increíbles.

Pádel

Siguiendo con las tendencias deportivas del momento, no puede faltar el pádel. Solo tienes que buscar una pista y conseguir una pala para practicar un deporte divertido que se aprende rápidamente. El pádel aporta diversos beneficios como quemar calorías, tonificar el cuerpo y fortalecer los músculos, pero, además, mejora el sistema respiratorio y te mejora la autoestima.

Al jugarse en parejas, el pádel te permite mejorar y aumentar tus relaciones sociales, por lo que se convierte en tu aliado ideal para desconectar y disfrutar de tiempo para ti.

Patinar

¿No lo has vuelto hacer desde que eras pequeño? Patinar siempre es una buena opción y seguro que no se te ha olvidado. Solo o en compañía, busca un espacio en el que poder disfrutar de tu momento de diversión sobre patines. Si no conoces ninguno puedes optar por el carril bici. 

Siente la velocidad a la vez que relajas tus músculos y tu cabeza. El patinaje beneficia también el funcionamiento y la eficacia tanto del sistema respiratorio como cardiovascular. ¡Ánimo con la coordinación!

Yoga

¿Te gustan los deportes más tranquilos? Una práctica saludable y relajante. Con esta disciplina entrenarás al mismo tiempo el cuerpo y el alma. Con los ritmos a los que vivimos muchas veces no controlamos la cabeza, por lo que si consigues hacerlo realmente te relajarás. Algunas horas del día como el amanecer o la puesta del sol son ideales para poner en práctica el yoga en un parque o en la playa.

Si vives en zona de costa puedes animarte a probar ya el agua, seguro que su temperatura empezará a subir en breve, y lanzarte a nadar o a bucear. Si esto no es lo tuyo puedes escoger uno de los deportes acuáticos más famosos, como el surf o el piragüismo, siempre y cuando las condiciones del agua te lo permitan.

¿Con qué deporte te quedas? Puedes empezar a practicarlo en tu residencia y compartirlo con nosotros a través de nuestras redes sociales con el hastag #PlanesCampus.